臨床癥狀

主要原因

如何防范

高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復(fù)正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續(xù)升高，逐漸會出現(xiàn)各種癥狀。此時被稱為緩進(jìn)型高血壓病。緩進(jìn)型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián)，多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重，清晨活動后血壓可迅速升高，出現(xiàn)清晨高血壓，導(dǎo)致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。（以上轉(zhuǎn)載來源于【海醫(yī)?科普】高血壓的防與治）

高血壓的知曉率和控制率極低，這是需要我們?nèi)ゴ蜈A的戰(zhàn)爭。

高血壓病因不是單一因素，而是多因素、多環(huán)節(jié)、多階段的疾病，主要是遺傳與環(huán)境因素相互作用的結(jié)果。遺傳因素表現(xiàn)為家族聚集性，父母有高血壓，子女患病率就高達(dá)45%左右，遺傳因素是不能改變的。

但環(huán)境因素是可以改變的。高鈉、低鉀膳食、肥胖、缺乏運(yùn)動、吸煙及精神壓力過高是我國人群重要的高血壓危險因素。

世界衛(wèi)生組織推薦的合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡是健康生活方式的四大基石。建議大家做到：

1. 限制鈉鹽：

每天吃的飯菜，味道變淡一些；適當(dāng)增加富含鉀離子的食物，如菠菜、香蕉、桔子、紫菜等；

2. 控制體重，增加運(yùn)動：

選擇適合自己的有氧運(yùn)動：如步行、慢跑、騎自行車等，或者跟著網(wǎng)上視頻學(xué)打八段錦、五禽戲。適量運(yùn)動，循序漸進(jìn)，長期堅持。

3.如果確診高血壓，每天都按時吃藥：

降壓藥不能吃吃停停！重要的事情說三遍！這個是重點(diǎn)！敲黑板！

4.定時測壓

每天早上、晚上用比較固定的時間，測量血壓，并記錄在本子上。

5.戒煙控酒：

建議高血壓患者不飲酒。如飲酒，應(yīng)少量并選擇低度酒，避免飲用高度烈性酒。