室內健身器材廠家健身器材多樣化！

室內健身器材由于它的方便性收到的越來越多人的喜歡，相關人士調查由于室內健身的興起室內健身器材也趨于多樣化發展。

跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是家庭健身器材中簡單的一種，是家庭健身器的佳選擇。

跑步是目前國際流行并被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康有效、科學的健身方式，也越來越受到大家的喜愛。

在跑步機上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑一樣;但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陸地訓練。深受男女老少喜愛，是老年人室內健身器材之一。

運動時，跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況并進行調整。如果體能較差，開始時以每次消耗100～200千卡為宜，待體能逐步改善后，可增加至200～300千卡;中等體能者每次可消耗200～400千卡;體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。

在健身房和很多運動用品店中都能看到：泡沫軸、按摩球、像搟面杖一樣的按摩桿，所有這些都可以幫你緩解肌肉緊張，每個人的訓練都應該要包含放松。包圍在我們肌肉四周的結締組織是由膠原蛋白構成，膠原蛋白的彈性相對較差。如果我們的肌肉在訓練后沒有合適的冷身，或在縮短的位置長時間沒有恢復，膠原蛋白會和肌肉纏繞，形成粘連或打結。

傳統的按摩通過手對肌肉的按壓來解除粘連，確保肌纖維可以順暢的互相滑動。我們在泡沫軸上的放松可以起到同樣的效果，在體重壓力下泡沫軸上的身體移動可以解除肌肉粘連，讓我們的肌肉恢復正常運動功能。將身體直接壓在泡沫軸上有節奏的滾動，可以有效地解除肌肉粘連并提高關節活動度。

大家很難做到每次訓練后請按摩師或物理治療師來進行放松，這個時候泡沫軸、按摩球或按摩桿就可以大展身手啦！

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